Café é uma das bebidas mais apreciadas pelas pessoas e que causa muitos efeitos positivos e negativos no nosso corpo.

O café é uma das bebidas mais amadas pelas brasileiros. Além do sabor, ele nos ajuda com a disposição e nos mantém por mais tempo acordados. A explicação é que a adenosina é uma substância que leva o ser humano a querer dormir. O consumo do café faz a mente se confundir em relação a essa substância, levando a pessoa a ficar ativa por mais tempo.

Só existe um problema nisso, em algum momento a adenosina vai se destacar, e a pessoa terá que tomar cada vez mais café para atender a quantidade de receptores que se multiplica. Mas essa não é a unica consequência do café no seu corpo.

A bebida também afeta outras funções do corpo humano, relacionadas ao metabolismo e ao sistema nervoso. A Express Remoções preparou uma matéria especial sobre os efeitos do café em nosso corpo.

Confira:

Humor

O café permite que a dopamina e a glutamina, estimulantes naturais produzidos pelo cérebro, circulem livremente. Como consequência, o indivíduo fica mais alerta, menos entediado e com impulsos de humor.

Foco

O consumo da cafeína auxilia as pessoas para focar em alguma tarefa necessária, porém, tome cuidado: consumir muito da substância pode causar o efeito contrário.

Memória

Estudos apontam que ingerir café auxilia na memória, ajudando a lembrar-se de coisas exatas e diretas, como números de telefone e nomes.

Efeito Placebo

Para algumas pessoas a cafeína não funciona mais como estimulante, mas apenas como um “lembrete” para o corpo dos efeitos que ela tem. Isso significa que quando alguém que toma muito café para de ingeri-lo pode se sentir cansado e sonolento. Isso ocorre porque a pessoa se tornou viciada na substância.

Diminui o Apetite

A maior parte dos estudos nessa esfera são inconclusivos. Acredita-se que ao consumir um pouco de café diminua o apetite por alguns instantes, mas não o suficiente, e também não é indicado para essa finalidade. Uma boa e regular alimentação tem benefícios muito maiores do que o consumo de café.

Ação de Remédios

Pesquisadores da Universidade de Erlangen-Nuremberg provaram em 2007 que algumas drogas têm o efeito potencializado pela cafeína. Foram constatados em pacientes que ingeriam regularmente que o efeito do medicamento se mostrava mais rápido e eficaz. Exemplos são os analgésicos paracetamol e ácido acetilsalicílico.

Práticas esportivas

A cafeína é um dos melhores estimulantes para atividades esportivas, já que é possível calcular a dose ideal de ingestão da substância e não é preciso consumi-la diariamente.

Tempo no corpo

O efeito da cafeina permanece no nosso sistema por até seis horas após a ingestão, o que pode prejudicar uma noite de sono, ou ajudar quando precisar ficar acordado.

Dor de Estômago

A ingestão exagerada de café pode causar muitas dores de estômago e azia, principalmente se ingerido em jejum. Cuidado com o consumo exagerado, e lembre-se de forrar o estômago para apreciar melhor seu cafézinho.

Droga Psicoativa mais utilizada

A cafeína é a droga psicoativa mais utilizada globalmente e, para o neurocientista de Harvard Charles Czeisler, ela e a luz elétrica possibilitaram que os humanos vivessem “além do ciclo do Sol”, ou seja, também tivessem atividades durante a noite.

“O café e a luz elétrica possibilitaram a grande transformação dos esforços humanos da fazenda para a indústria”

disse Charles à National Geographic

E você é amante assíduo do café? Conta aqui se você já teve alguma reação, ou sente algo quando bebe muito.

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A realização de eventos, sejam eles corporativos, esportivos ou culturais, demanda a presença de profissionais de saúde capacitados para atender possíveis emergências médicas que possam ocorrer durante o evento. É importante que a organização do evento planeje e dimensione corretamente a equipe de atendimento médico, levando em consideração o tamanho e propósito do evento, para garantir a segurança e o bem-estar dos participantes.

Neste post, vamos apresentar algumas dicas para dimensionar as necessidades de operações de atendimento médico em eventos, de forma que a equipe de saúde esteja apta a atender possíveis emergências médicas que possam ocorrer.

Analise o tamanho do evento

O primeiro passo para dimensionar a equipe de atendimento médico é avaliar o tamanho do evento. Eventos de pequeno porte, como reuniões e encontros corporativos, podem não exigir a presença de uma equipe médica, mas é importante ter ao menos um profissional capacitado para prestar os primeiros socorros em caso de emergência.

Já em eventos maiores, como feiras, congressos, shows e eventos esportivos, é fundamental ter uma equipe de saúde devidamente dimensionada, com médicos, enfermeiros e socorristas em quantidade suficiente para atender a demanda.

Considere o público-alvo

Outro fator importante a ser considerado é o perfil do público-alvo do evento. Eventos voltados para crianças, idosos ou pessoas com necessidades especiais, por exemplo, exigem uma equipe de saúde ainda mais capacitada e especializada para atender possíveis emergências médicas.

Além disso, em eventos que possam atrair um público com histórico de problemas de saúde, como feiras de saúde ou maratonas, é importante ter uma equipe de saúde preparada para atender emergências relacionadas a essas condições.

Avalie o risco do evento

Cada tipo de evento apresenta um grau de risco diferente em relação a possíveis emergências médicas. Eventos esportivos, por exemplo, apresentam um risco maior de lesões musculares e traumatismos, enquanto em eventos culturais, como shows e apresentações, a possibilidade de mal-estar e desmaios é maior.

É importante avaliar o risco do evento e dimensionar a equipe de saúde de acordo com as possíveis emergências médicas que possam ocorrer.

Verifique as regulamentações locais

É fundamental verificar as regulamentações locais em relação à presença de equipes de atendimento médico em eventos. Algumas cidades e estados exigem a presença de profissionais de saúde capacitados em eventos de determinado porte, enquanto outros não possuem essa exigência.

Veja como são os veículos de uma empresa pioneira no mercado de atendimento médico em eventos, a Express Remoções:

É importante seguir as regulamentações locais para garantir a segurança e o bem-estar dos participantes do evento.

Tenha um plano de contingência

Por fim, é importante ter um plano de contingência para lidar com possíveis emergências médicas que possam ocorrer durante o evento. Esse plano deve prever ações como o acionamento de ambulâncias, a transferência de pacientes para hospitais e a comunicação com familiares.

Além disso, é importante ter uma equipe de saúde devidamente treinada para atuar em situações de emergência e equipamentos de primeiros socorros à disposição.

Extra: mais medidas preventivas para eventos

Algumas outras medidas que podem ser tomadas para garantir a segurança e o bem-estar dos participantes do evento incluem:

• Disponibilizar pontos de hidratação: em eventos realizados em locais abertos e com grande movimentação, é importante que os participantes tenham acesso a pontos de hidratação para prevenir a desidratação e possíveis mal-estares.
• Disponibilizar informações sobre saúde: é importante que o evento disponibilize informações sobre cuidados com a saúde, como prevenção de doenças, primeiros socorros e outros temas relacionados.
• Realizar inspeções periódicas: é importante que a organização do evento realize inspeções periódicas em busca de possíveis riscos à saúde, como pontos de água parada, áreas de circulação com riscos de quedas, entre outros.
• Disponibilizar equipamentos de segurança: em eventos esportivos, por exemplo, é importante que os participantes tenham acesso a equipamentos de segurança, como capacetes, protetores de joelhos, cotovelos e outros.
• Contratar uma empresa especializada: em eventos de grande porte, é recomendado que a organização contrate uma empresa especializada em atendimento médico com ambulância para eventos, que possa oferecer uma equipe de saúde completa e capacitada para lidar com possíveis emergências médicas.

Dimensionar as necessidades de operações de atendimento médico em eventos é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar dos participantes. Para isso, é necessário considerar o tamanho do evento, o perfil do público-alvo, o risco envolvido, as regulamentações locais e ter um plano de contingência.

Não é recomendado economizar na equipe de saúde do evento, já que a presença de profissionais capacitados pode fazer toda a diferença em casos de emergência médica. Além disso, ter uma equipe de saúde preparada e bem dimensionada pode transmitir segurança e tranquilidade aos participantes, contribuindo para o sucesso do evento.

Portanto, é importante que a organização do evento leve em consideração todas essas dicas e avalie criteriosamente as necessidades de operações de atendimento médico para garantir a segurança e o bem-estar dos participantes e o sucesso do evento.

A Express Remoções é uma empresa renomada, conhecida por sua prestação excepcional de serviços de remoção de pacientes no Rio de Janeiro. Contamos com uma equipe de profissionais altamente qualificados e treinados especificamente para atender a essa demanda.

Em situações de emergência, não hesite em entrar em contato com a Express Remoções. Estamos aqui para fornecer assistência rápida e eficaz.

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O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, realizada no Brasil desde 2015, com o objetivo de abrir espaço para o diálogo sobre o tema, reduzir o estigma que envolve as doenças mentais e incentivar o cuidado com a saúde emocional. Iniciada pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), essa campanha é vital para combater uma das maiores causas de morte no mundo: o suicídio.

Por que o Setembro Amarelo é importante?

O suicídio é um problema de saúde pública, e a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 700 mil pessoas tiram suas vidas a cada ano no mundo. No Brasil, são mais de 14 mil casos anuais, o que equivale a uma morte a cada 40 minutos. Esses números alarmantes mostram a necessidade de uma discussão ampla e aberta sobre o tema.

Além disso, muitas pessoas que enfrentam problemas emocionais e psicológicos sentem-se isoladas e têm dificuldade de procurar ajuda, devido ao estigma associado à saúde mental. O Setembro Amarelo busca mudar essa realidade, promovendo a conscientização de que o suicídio pode ser prevenido e que é fundamental falar sobre isso.

A origem da campanha

O Setembro Amarelo foi inspirado em uma iniciativa dos Estados Unidos. Em 1994, um jovem chamado Mike Emme, de apenas 17 anos, cometeu suicídio. Mike era conhecido por seu carinho e atenção com as pessoas ao seu redor, além de ser apaixonado por carros. Ele tinha um Mustang amarelo, e após sua morte, seus amigos e familiares distribuíram cartões com fitas amarelas e a mensagem “Se você precisar, peça ajuda”. Esse ato simbólico deu início a um movimento que foi adotado mundialmente.

No Brasil, a campanha ganhou força e se consolidou em 2015, com diversas ações promovidas durante o mês de setembro, focadas em informar a população sobre como identificar sinais de alerta e oferecer suporte a quem precisa.

Como identificar os sinais de alerta?

Saber reconhecer os sinais de que uma pessoa pode estar em risco de suicídio é fundamental para a prevenção. Alguns dos principais indícios incluem:

1. Mudanças drásticas de comportamento: Uma pessoa que era extrovertida pode tornar-se repentinamente mais isolada, ou alguém normalmente calmo pode demonstrar irritabilidade constante.
2. Expressões de desesperança: Comentários como “eu não aguento mais” ou “não vejo saída” podem indicar que a pessoa está em sofrimento profundo.
3. Perda de interesse em atividades cotidianas: Quando alguém deixa de fazer coisas que antes lhe davam prazer ou que faziam parte da sua rotina, pode ser um sinal de alerta.
4. Alterações no sono e apetite: A insônia ou o sono excessivo, bem como a falta ou o excesso de apetite, podem ser sintomas de problemas emocionais.
5. Frases relacionadas à morte: Expressar o desejo de morrer, falar sobre o fim da vida ou mencionar de maneira recorrente temas como suicídio são indícios graves de que a pessoa precisa de ajuda urgente.

O papel da sociedade na prevenção

Todos nós podemos desempenhar um papel importante na prevenção do suicídio. Ouvir sem julgar, oferecer apoio emocional e estar disponível para uma conversa franca são atitudes fundamentais. O Setembro Amarelo incentiva que amigos, familiares e colegas de trabalho estejam atentos às mudanças de comportamento daqueles ao seu redor e ajam rapidamente ao perceber sinais de alerta.

Além disso, a educação sobre saúde mental nas escolas, empresas e ambientes comunitários é uma ferramenta poderosa para criar uma rede de apoio mais ampla e eficiente. A campanha também reforça a importância de buscar profissionais de saúde, como psicólogos e psiquiatras, para o tratamento adequado de transtornos emocionais.

O papel do Centro de Valorização da Vida

O Centro de Valorização da Vida (CVV) é uma das principais organizações envolvidas na campanha Setembro Amarelo. Fundado em 1962, o CVV oferece apoio emocional gratuito e confidencial para todas as pessoas que estão passando por momentos difíceis. O serviço está disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana, através do telefone 188, por chat, e-mail ou pessoalmente em postos de atendimento.

O trabalho do CVV é essencial para acolher quem precisa de alguém para conversar. Ao oferecer uma escuta ativa e empática, a organização ajuda a salvar vidas, oferecendo uma válvula de escape para quem muitas vezes se sente sozinho e sem alternativas.

Como participar do Setembro Amarelo?

Existem diversas formas de participar e apoiar o Setembro Amarelo. Algumas das ações que podem ser feitas incluem:

• Compartilhar informações: Use as redes sociais para divulgar mensagens de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a importância de cuidar da saúde mental.
• Promover eventos e palestras: Empresas, escolas e organizações podem realizar palestras e eventos voltados à conscientização sobre o tema. Especialistas podem falar sobre sinais de alerta, como buscar ajuda e a importância de eliminar o estigma em torno da saúde mental.
• Vestir amarelo: Um gesto simbólico e simples é vestir-se de amarelo durante o mês de setembro, especialmente no Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, celebrado no dia 10 de setembro. Isso ajuda a chamar a atenção para a causa e incentiva o diálogo.
• Apoiar instituições: Organizações como o CVV dependem de voluntários e doações para manter seus serviços. Apoiar essas instituições é uma forma prática de colaborar com a prevenção.

O Setembro Amarelo é uma campanha essencial para quebrar o silêncio e o estigma em torno do suicídio e da saúde mental. Ao promover a conscientização, oferecer apoio e incentivar o diálogo, podemos salvar vidas e ajudar a criar uma sociedade mais acolhedora e empática. Se você ou alguém que você conhece está passando por momentos difíceis, não hesite em buscar ajuda. O suicídio pode ser prevenido, e cada conversa pode fazer a diferença.

A Express Remoções apoia o Setembro Amarelo

Na Express Remoções, acreditamos que cuidar das pessoas também significa contribuir para a conscientização sobre temas que impactam diretamente a vida, o bem-estar e a saúde emocional da sociedade.

Por isso, apoiamos a campanha Setembro Amarelo e sua mensagem de valorização da vida, acolhimento e incentivo ao diálogo sobre saúde mental. Falar sobre o assunto de forma responsável pode ajudar a combater preconceitos, ampliar o acesso à informação e mostrar que buscar ajuda é um passo importante em momentos de sofrimento.

Mais do que uma campanha realizada durante o mês de setembro, a prevenção ao suicídio exige atenção durante todo o ano. Estar disponível para ouvir, respeitar o momento do outro e orientar a busca por apoio profissional são atitudes que podem fazer diferença.

A Express Remoções se importa com as pessoas e reforça a importância de construirmos ambientes mais humanos, acolhedores e atentos à saúde emocional.

Se você estiver passando por um momento difícil ou precisar conversar, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia.

A Express Remoções é uma empresa renomada, conhecida por sua prestação excepcional de serviços de remoção de pacientes no Rio de Janeiro. Contamos com uma equipe de profissionais altamente qualificados e treinados especificamente para atender a essa demanda.

Em situações de emergência, não hesite em entrar em contato com a Express Remoções. Estamos aqui para fornecer assistência rápida e eficaz.

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Um estudo de pesquisadores da Universidade de São Paulo mostrou que a melatonina pode ser uma barreira para a infecção da Covid-19.

Segundo a pesquisa, o hormônio produzido pelo pulmão conseguiu impedir que alguns pacientes se infectassem e que outros tivessem sintomas agravados. Mas o que é a melatonina?

A endocrinologista e nutróloga Fernanda B. Uliana Pulzi explica que o hormônio é o principal responsável pela regulação do sono.

Ele é produzido e liberado principalmente pela glândula pineal, no cérebro, quando a quantidade de luz é reduzida. Pode também ser produzido em outros lugares do corpo, como o pulmão. A produção de melatonina adequada é necessária para se ter um sono restaurador.

A principal função desse hormônio é regular o ciclo circadiano, nosso ciclo biológico de 24 horas. Para isto, ele atua na liberação de hormônios que nos mantém alertas e acordados durante o dia e mais lentos durante a noite.

Vez ou outra ouvimos que alguém “rende mais de manhã” ou “rende mais no período da tarde”. Quem controla esses picos de energia e rendimento são os vários hormônios que regulam o ciclo circardiano  Outra função em que esse hormônio atua é na variação do nosso gasto metabólico diário.

A melatonina é produzida quando os estímulos luminosos diminuem à noite. Por isso, mesmo dormindo em um quarto escuro durante o dia, a produção do hormônio pode ser afetada. 

“Tem pessoas que dormem de dia e dormem pouco a noite. Quando é necessário, porque trabalham [em horário noturno], tudo bem, mas quem pode dormir à noite, deve fazê-lo, pois o sono do dia não é tão restaurador.”

Fernanda B. Uliana Pulzi

Por isso, para ter uma boa noite de sono é necessário desligar telas e luzes antes de dormir  e estar em um ambiente escuro. Tanto a iluminação interfere na melatonina, quanto o estímulo de ler ou assistir a conteúdos podem atrapalhar a qualidade do sono.

Outro ponto importante é reduzir estímulos sonoros e até olfativos, como perfumes no quarto. “Na maioria das vezes, experimentar aromas pode estimular e não é favorável para a hora do sono. Mas se você se identifica com um cheiro específico e ele já faz parte do seu ritual habitual, pode ser interessante para dormir”, comenta Fernanda.

A nutróloga também fala sobre a produção de melatonina ser reduzida quanto mais velhos ficamos, por isso é muito comum idosos terem insônia e dormirem pouco.

Principais hábitos para produzir melatonina

• Ter uma rotina para dormir: é essencial regular um horário para dormir e acordar todos os dias e manter uma boa média de horas dormidas.
• Praticar exercícios: se exercitar de forma regular mantém a saúde do ciclo circadiano. Também libera neurotransmissores que reduzem o estresse.
• Ter uma boa alimentação: evitar grandes volumes de comida a noite e alimentos como açúcares simples e gorduras saturadas.

Alimentação e uma boa noite de sono

“Estudos mostram que pessoas com sono ruim costumam ter dietas de pior qualidade”, conta Fernanda. “Alimentação e sono têm uma ligação fiel, um sono ruim piora a alimentação e comer mal pode piorar o sono”.

A médica conta que indivíduos que dormem pouco, menos de quatro a cinco horas por dia, acabam procurando por dietas mais calóricas, fazendo “lanches” com mais frequência.

E não pense que é proposital: nosso corpo exige mais energia, então inconscientemente sentimos mais vontade de comer alimentos açucarados para a reposição de energia.

Para a melatonina ser produzida, é necessário ter o aminoácido triptofano no organismo. Fernanda indica que na maioria dos casos, consumimos no dia a dia a quantidade de triptofano que o corpo precisa. 

Mas, se a disponibilidade de triptofano for baixa, consumir aveia, kiwi, banana e amêndoas, ricos no aminoácido, pode otimizar a produção de melatonina.

“Muitos ensaios mostram que o carboidrato tem uma relação com o sono: carboidratos integrais, por serem complexos, mantêm a glicemia à noite, o que favorece um sono melhor, mais profundo. Já os carboidratos refinados, de maior índice glicêmico, podem piorar a qualidade do sono. Devido a alteração glicêmica, as pessoas podem acordar mais vezes à noite e terem o sono mais curto.”

A nutróloga recomenda alguns alimentos que, se ingeridos antes de dormir, podem ser benéficos para o sono e para a produção de melatonina, mas devem ser consumidos com moderação. Você pode fazer combinações variadas desses alimentos:

• Nozes, castanhas, amêndoas
• Frutas como kiwi, banana, ameixa seco e morango
• Laticínios, como iogurte, queijo branco e leite
• Aveia

Também é preciso evitar alguns alimentos à noite, que podem piorar a qualidade do sono. Não é recomendado ingerir pimenta, bebida energética, carboidratos processados, açúcar refinado, gordura saturada, chocolate, açaí, gengibre, chá verde, chá preto e cafeína.

Uma alimentação balanceada ao longo do dia é fundamental. “Pessoas com sono ruim costumam ter dietas de pior qualidade, como menos proteínas e fibras, e consomem maior quantidade de ultraprocessados, massas, gordura saturada e açúcar”, diz a especialista.

Esses alimentos interferem nas ondas do sono, impedindo que se chegue à fase mais profunda e restauradora, deixando o sono leve.

Para o cotidiano, Fernanda recomenda uma alimentação com pouca quantidade de gordura animal e de açúcares, que seja rica em fibras, frutas, vegetais e gordura insaturada de sementes e oliva.

A famosa dieta do Mediterrâneo, que ganhou o prêmio de melhor dieta para este ano, também é indicada pela nutróloga.

“Pessoas que seguem essa dieta têm benefícios no sono, pois é uma alimentação que ajuda na produção de melatonina”, comenta.

A dieta do Meditarrâneo baseia-se em “comida fresca e natural”, como frutas, legumes, frutos do mar, azeite, oleaginosas, grãos, cereais e aves.

“Leites e queijos com parcimônia e o vinho também estão presentes com moderação. A carne vermelha é consumida raramente”, completa.

Como está a sua produção de melatonina? Deixe um comentário com dicas que você acredita ser essencial para o dia a dia do organismo.

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As fraturas expostas, também chamadas fraturas abertas, são aquelas em que o osso quebrado rompe os músculos e a pele e fica exposto. Nestes casos, mais complexos e graves, o ferimento no local da fratura está em contato direto com o meio ambiente e, se não for rapidamente tratado, pode dar origem a infecções e deficiências.

Os primeiros socorros em caso de fratura exposta consistem nos seguintes procedimentos:

1. Dizer à vítima para permanecer quieta e não se mexer;
2. Não tentar colocar o osso no lugar;
3. Evitar contato direto com o ferimento ou com o osso exposto;
4. Estancar hemorragias colocando um lenço ou pano limpo contra o sangramento;
5. Limpar o ferimento usando apenas água e soro fisiológico;
6. Cobrir o local da fratura exposta com uma gaze ou qualquer outro pano limpo, de preferência estéril, com cuidado para não mover o osso fraturado;
7. Fixar o curativo firmemente com um cinto, uma gravata ou uma faixa de pano;
8. Chamar uma ambulância ou levar a vítima até um serviço de urgência, mantendo o membro fraturado estabilizado e num nível mais elevado que o resto do corpo.

Uma fratura exposta deve ser tratada imediatamente por um médico ortopedista, para evitar uma infecção no osso ou no ferimento e prevenir possíveis sequelas.

É essencial solicitar uma ambulância e serviço médico o mais rápido possível.

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Ter uma alimentação saudável rica em frutas, legumes e verduras é uma das recomendações do Instituto Nacional do Câncer (Inca) para reduzir o risco de alguns tipos de câncer e ter mais saúde. Para pessoas que estão tratando a doença, o cardápio é igualmente importante.

Pensando nisso, o Hospital Sírio-Libanês preparou o Guia de Receitas para o Paciente Oncológico. O projeto foi desenvolvido por três nutricionistas e uma chef de cozinha da instituição e conta com 20 pratos, divididos entre saladas, sopas, acompanhamentos, pratos principais, sobremesas e bebidas.

Benefícios do Guia de Receitas

A ideia, segundo o hospital, é trazer dicas de alimentação variada, com preparos simples, saborosos e repletos de nutrientes que minimizam os efeitos colaterais que podem ocorrer por conta do tratamento. Enjoo, perda de apetite, anemia e risco de infecções são comuns durante a quimioterapia, por exemplo.

Os pratos também contribuem para a melhora do prognóstico, ajudam a manter o peso ideal e otimizam as defesas do corpo. Ou seja, mesmo quem não está combatendo nenhum tumor pode se beneficiar dessa novidade.

Veja abaixo uma das receitas e confira todas elas clicando aqui!

Sopa Vichyssoise

Benefícios:

• Ajuda com a falta de apetite;
• Alivia a boca seca ;
• Combate feridas nos lábios e na língua.

Ingredientes:

• 2 alhos-porós grandes em rodelas
• 1/3 de xícara de chá de creme de leite
• 10 batatas médias
• 2 dentes de alho
• 1 cebola

Modo de preparo:

1. Bata 100 g de alho-poró, a cebola e o alho no liquidificador até formar uma mistura homogênea.
2. Leve esta mistura para o fogo em uma panela , refogue e reserve.
3. Pique o restante do alho-poró em rodelas. Reserve.
4. Descasque as batatas e corte-as em cubos.
5. Leve ao fogo para cozinhar em aproximadamente 3 litros de água até amolecer.
6. Em uma panela, refogue o alho-poró com a mistura batida anteriormente.
7. Bata as batatas no liquidificador e acrescente o alho-poró refogado, sem parar de bater, até formar um creme.
8. Após bater, misture o creme de leite e incorpore-o à sopa no momento em que for servir.

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Os sintomas típicos do infarto incluem dor no peito, como uma sensação de aperto, de forte intensidade, sem fatores de melhora e ou/piora, com irradiação para braço esquerdo e pescoço. Geralmente, um infarto dura mais de 30 minutos e pode vir acompanhado de mal estar geral, incluindo náuseas e vômitos.

“As mulheres e os pacientes diabéticos podem apresentar, de forma mais frequente, sintomas atípicos como falta de ar, cansaço desproporcional ao esforço e dor tipo queimação no estômago”

afirma o cardiologista Bruno Valdigem, da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas.

Segundo o especialista, em homens a dor e aperto no peito ou queimação são muito comuns. Em mulheres, as dores podem assumir aspecto de pontadas, facadas, queimação ou aperto, entre outras.

Confira a lista de sinais para suspeitar de infarto:

• Dor mantida desde a mandíbula até o umbigo
• Geralmente uma dor estranha, impossível de localizar com a ponta do dedo
• Normalmente dura mais que 20 minutos
• Costuma ter início após estresse emocional ou físico
• Pacientes diabéticos ou hipertensos tem maior chance de infartar
• Fraqueza intensa e súbita
• Falta de ar de início súbito

Primeiros Socorros Infarto

Como primeiros socorros para um infarto do miocárdio, os médicos especialistas recomendam ligar imediatamente para a emergência, e se for necessário, iniciar o procedimento de massagem cardíaca.

A massagem cardíaca é considerada a manobra mais importante, após a busca de socorro médico, na tentativa de salvar um indivíduo que sofreu uma parada cardíaca. Qualquer pessoa que encontrar um indivíduo sem resposta, deverá chamar ajuda e iniciar a massagem cardíaca.

Como realizar a massagem cardíaca em adultos?

Para fazer a massagem cardíaca em adolescentes e adultos, siga os seguintes passos:

• Com o indivíduo deitado, posicione as mãos sobre o peito da vítima, entre os mamilos como mostra a figura abaixo:

• Com os braços esticados, empurre as suas mãos com força, utilizando o peso do seu próprio corpo, contando, no mínimo, 2 empurrões por segundo até a chegada do serviço de resgate. É importante deixar que o tórax do paciente volte a posição normal entre cada empurrão.

Caso tenha mais de uma pessoa para ajudar, elas devem revezar entre elas a cada 2 minutos.

É muito importante não interromper as compressões, por isso, se a primeira pessoa que atendeu a vítima se cansar durante a massagem cardíaca, é preciso que outra continue fazendo as compressões em esquema de revezamento a cada 2 minutos, sempre respeitando o mesmo ritmo. A massagem cardíaca deve ser interrompida apenas com a chegada do resgate ao local.

Como fazer massagem cardíaca em crianças?

Para fazer a massagem cardíaca em crianças de até 10 anos siga os seguintes passos:

• Chamar imediatamente uma ambulância;
• Deitar a criança numa superfície dura e posicionar seu queixo mais para cima para facilitar a respiração;
• Fazer duas respirações boca a boca;
• Apoiar uma das suas mãos no peito da criança, entre os mamilos, em cima do coração como mostra a imagem e
• Pressionar o tórax com somente 1 mão, contando 2 compressões por segundo até a chegada do resgate. A cada 30 compressões, deve-se fazer duas respirações boca a boca.

Esses foram os cuidados e primeiros socorros quando o assunto é uma emergência derivada de um infarto do miocárdio. Conte com o nosso atendimento médico domiciliar para qualquer eventualidade. A Express Remoções atua no mercado a mais de 16 anos, zelando pelo bem estar de toda a sociedade.

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Nesse post você irá aprender sobre a diferença entre Torção, luxação e contusão, além de saber os sintomas e consequências.

Tanto na contusão quanto na torção e na luxação, o paciente irá se queixar de dores no local da lesão, inchaço (edema) e dificuldade de movimentação da região acometida. Todavia, cada um desses traumas possui particularidades (seja na forma como ocorrem ou em intensidade), o que permite que sejam diferenciados e analisados separadamente. Vamos a elas?

Diferenças entre contusão, torção e luxação

“Contusão é o termo genérico que se refere à ocorrência de um trauma musculoesquelético, tenha ele ocorrido em um grupamento muscular ou em uma articulação. A torção, ou entorse, é a perda parcial da congruência articular. E a luxação é perda completa da congruência articular, seja ela de forma repentina ou duradoura”

resume o ortopedista Vinícius Magno.

Segundo o médico, a contusão pode gerar tanto uma torção, como uma luxação, dependendo da quantidade de energia envolvida no trauma. Na luxação a intensidade do trauma é maior, sendo mais comum o estiramento ou ruptura de um ou mais elementos estabilizadores da articulação (cápsula e ligamentos). Isso torna essas lesões mais graves.

Como tratar cada um dos traumas

Em geral, as contusões e as entorses podem ser tratadas com medidas locais de analgesia, como compressas geladas e imobilização. Analgésicos e anti-inflamatórios orais ou tópicos, em spray ou gel, podem ser associados para abreviar os sintomas. Já no caso das luxações, o tratamento deve ser individualizado de acordo com a articulação acometida, presença de lesões associadas (lesões ligamentares, neurovasculares), idade do paciente e atividades desenvolvidas por ele antes da lesão.

“É importante destacar que toda luxação deve ser abordada o mais rápido possível a fim de que seja restaurada a congruência articular. Do contrário, pode ocorrer agravamento da lesão articular e sequelas irreversíveis. Em alguns casos, como na luxação de joelho, por exemplo, podem se associar lesões vasculares que necessitam de intervenção cirúrgica emergencial para a preservação do membro”.

completa o ortopedista Vinícius Magno.

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Você já ouviu dizer, por exemplo, que o microondas faz mal porque tira nutrientes dos alimentos? Ou que ficar próximo do aparelho pode causar câncer? Pois bem, é sobre essas e outras questões que queremos falar no post de hoje.

Selecionamos alguns questionamentos comuns sobre o uso do microondas e vamos respondê-los com base em informações divulgadas por especialistas no assunto. Confira!

O micro-ondas pode causar câncer?

As microondas que aquecem os alimentos são um tipo de radiação. É por saber disso que muita gente espalha ou acredita na ideia de que o aparelho microondas faz mal para a saúde, podendo até causar câncer. Não é bem assim.

Existem duas crenças: 1. a de que o eletrodoméstico emite radiação que atinge as pessoas que estejam na cozinha e; 2. a de que a radiação é passada para os alimentos que ingerimos, nos fazendo mal. Vamos esclarecer!

De fato, o microondas funciona por radiação, mas existem mecanismos de proteção que impedem que pessoas ou alimentos sejam afetados de forma nociva. Sendo assim, ficar parado na frente do microondas não dá câncer.

Aparelhos certificados pelo InMetro seguem padrões de segurança e são construídos com um material metálico que impede que a radiação saia do aparelho.

Pequenas frestas causadas por danos no eletrodoméstico ou em razão de seu tempo de uso podem permitir que a radiação escape, ainda que em níveis ainda seguros para a saúde. Se você deseja evitar esse problema, porém, as dicas são:

• Certifique-se de que a porta está se fechando totalmente;
• Verifique se rede adesiva da porta (aquela com o aspecto de uma tela com furinhos ou pontinhos) não está danificada;
• Busque orientação do fabricante ou de autorizadas caso encontre algum dano no interior ou no exterior do seu microondas;
• Mantenha o aparelho limpo retirando restos de comida, sobretudo da porta;
• Certifique-se de sempre utilizar recipientes próprios para microondas ao aquecer alimentos e bebidas.

Arroz de microondas faz mal para a saúde?

Eventualmente, circulam por aí ― em especial pelo whatsapp ― mensagens em tons alarmistas dizendo que o arroz preparado em microondas é tóxico ou algo assim. O mesmo vale para o leite ou para o espinafre.

a energia micro-ondas do forno doméstico não é suficiente para quebrar ligações químicas, tampouco formar radicais livres. Então, não existe essa preocupação

Carmen Tadini, coordenadora do Laboratório de Engenharia de Alimentos da Poli-USP

Para preparar arroz no microondas, porém, lembre-se de utilizar recipientes adequados. Atualmente, você encontra no mercado diferentes panelas especialmente desenvolvidas para este fim.

É interessante saber, porém, que preparar alimentos em microondas pode sim afetar seu sabor e textura. Quanto a isso, há quem oriente que é melhor preparar a comida de forma tradicional e usar o aparelho microondas apenas para aquecê-la.

Os alimentos aquecidos no microondas perdem nutrientes?

“Bom, se a comida não fica tóxica, ao menos deve perder nutrientes, não é?”. Uma pessoa mais desconfiada de que o uso do microondas faz mal à saúde pode estar com essa pergunta na ponta da língua. A resposta é: sim, mas o problema não é exclusivo do microondas. Explicamos!

O aquecimento de alimentos, seja no microondas, no fogão ou no forno convencional, leva à decomposição de algumas vitaminas, como a C. Além disso, faz com que as proteínas se desnaturalizem, ou seja, percam suas propriedades.

O interessante é observar que, como no microondas o tempo de preparo dos alimentos é mais curto, o eletrodoméstico na verdade contribui para que esses processos sejam menos intensos. Em outras palavras, preparar comida no microondas pode ajudar a preservar vitaminas e nutrientes.

A informação é baseada em estudos realizados pelo núcleo de Medicina da Saúde da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

Alimentos preparados em micro-ondas cozinham mesmo?

Já ouviu alguém dizer que preparar comida no microondas faz com que o alimento não cozinhe por completo? Isso só é verdade de o eletrodoméstico não for devidamente utilizado.

Quando preparamos um alimento no fogão, é comum misturarmos o conteúdo na panela. Também é comum virarmos a comida que está sendo preparada no forno. Com o microondas, isso também precisa acontecer.

Para preparar alimentos corretamente, é recomendado parar o microondas de tempos em tempos para mexer a comida e, em seguida, reiniciar o aparelho. Além disso, é importante seguir orientações sobre a potência ideal e o tempo indicado para cada prato.

O uso de pratos metálicos ou de inox no microondas é correto?

Quem nunca colocou a comida que sobrou em um recipiente de inox ou em um prato com detalhes em metal? Em nome da praticidade, a vontade é simplesmente tirar o recipiente da geladeira e levar diretamente ao microondas, mas isso não é indicado.

Itens de metal ou inox são refletores de ondas, capazes de acumular radiação e até de provocar o surgimento de faíscas ou pequenos estouros. Situações que podem, entre outros problemas, causar pequenos incêndios e danificar o aparelho.

Por essa razão, é muito importante não usar itens feitos com metal ou de inox no microondas. Quanto a isso, cabe uma observação: hoje já existem metais especiais que podem ser levados ao forno microondas, mas essa não é a realidade de muitos dos recipientes que temos em casa. Então, sempre verifique as orientações do fabricante porque segurança é mais importante do que praticidade.

A água “explode” se aquecida no microondas?

Como mencionado, o tempo de preparo no microondas é inferior do que o tempo de preparo por meios convencionais como o fogão e forno. Sabendo disso, é natural querer aquecer o ferver água usando o aparelho porque assim, podemos poupar tempo, certo? 

A questão é que aquecer água no microondas é perigoso! No aparelho, a água pura pode atingir temperaturas mais elevadas do que a da sua ebulição, mas não chega a ferver. Por isso, ao abrir a porta do aparelho, podemos ter a impressão de que está tudo bem já que não há nenhuma alteração visível na água.

Acontece que um simples toque no copo ou xícara pode ativar a movimentação das moléculas, o que pode sim levar a pequenas explosões capazes de causar queimaduras em nossa pele. Por isso, convém evitar o risco.

Se você quiser assumi-lo, a recomendação é colocar um palitinho de madeira (tipo os de picolé) no recipiente ou aguardar ao menos um minuto antes de retirar o copo ou xícara do microondas.

O mais seguro, porém, é optar por aquecer a água no fogão mesmo. Saiba, porém, que se você for preparar um chá, pode fazê-lo tranquilamente no microondas desde que já coloque o sachê no recipiente antes de levá-lo para o aquecimento.

Com tudo isso, podemos concluir que o microondas está mais para um “mocinho” da cozinha. O aparelho só se transforma em “vilão” caso seja usado de forma inadequada ou esteja danificado.

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A vacina é aplicada através de uma injeção no braço e ajuda o corpo a desenvolver imunidade contra a gripe, evitando o surgimento de complicações graves como pneumonia e outros problemas respiratórios, além de hospitalização e morte. Para isso, a vacina expõe a pessoa a uma pequena dose do vírus inativado da gripe, o que já é suficiente para “treinar” o sistema de defesa para se defender caso um dia venha a estar em contato com um vírus vivo.

A vacina é disponibilizada gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para as pessoas que pertençam aos grupos de risco, mas também pode ser encontrada em clínicas particulares de vacinação.

1. Quem deve tomar a vacina?

Idealmente, a vacina da gripe deve ser administrada em pessoas que têm maior probabilidade de entrar em contato com o vírus da gripe e desenvolver sintomas e/ou complicações. Assim, a vacina é recomendada pelo Ministério da Saúde nos seguintes casos:

• Crianças entre os 6 meses e 6 anos incompletos (5 anos e 11 meses);
• Adultos com idade entre 55 e 59 anos;
• Idosos com mais de 60 anos;
• Mulheres grávidas;
• Mulheres em pós parto de até 45 dias;
• Profissionais de saúde;
• Professores;
• População indígena;
• Pessoas com sistema imune comprometido, como HIV ou câncer;
• Pessoas com doença crônica, como diabetes, bronquite ou asma;
• Portadores de trissomia, como síndrome de Down;
• Adolescentes que vivem em instituições socioeducativas.

Além disso, presidiários e outras pessoas privadas de liberdade também devem ser vacinadas, especialmente devido às condições do local onde se encontram, que facilita a transmissão de doenças.

2. A vacina protege contra o H1N1 ou coronavírus?

A vacina da gripe protege contra diferentes grupos do vírus da gripe, incluindo o H1N1. No caso das vacinas administradas gratuitamente pelo SUS, protegem contra 3 tipos do vírus: gripe A (H1N1), A (H3N2) e Influenza tipo B, sendo conhecida como trivalente. Já a vacina que pode ser comprada e administrada nas clínicas privadas geralmente é tetravalente, protegendo também contra mais um tipo do vírus Influenza B.

Em qualquer caso, a vacina não protege contra nenhum tipo de coronavírus, incluindo o causador da infecção COVID-19.

3. Posso tomar a vacina da gripe e da COVID juntas?

Existe a possibilidade de que a administração conjunta das duas vacinas possa causar aumento no surgimento de efeitos colaterais ou diminuição da proteção conferida. Assim, por segurança, é recomendado um período mínimo de 15 dias entre cada vacina.

O Ministério da Saúde do Brasil recomenda que, pessoas que façam parte do grupo prioritário de ambas as vacinas e que sejam chamadas para realizar a vacinação, deem prioridade para a vacina da COVID-19, fazendo depois a vacinação contra a gripe.

No caso de vacinas contra a COVID-19 que precisam de 2 doses administradas com menos de 1 mês de intervalo, como acontece com a vacina da Pfizer ou com a Coronavac, deve-se primeiro fazer as duas doses dessa vacina e só depois receber a vacina da gripe, respeitando o intervalo de 2 semanas desde a 2ª dose.

Já vacinas que precisam de um intervalo maior entre as doses, como é o caso da vacina da AstraZeneca, a vacina da gripe pode ser administrada entre as 2 doses, desde que seja respeitado o período de 2 semanas a partir da 1ª dose da vacina para a COVID-19.

4. Onde posso tomar a vacina?

A vacina da gripe oferecida pelo SUS aos grupos de risco normalmente é administrada em postos de saúde, durante campanhas de vacinação. No entanto, essa vacina também pode ser feita por quem não faz parte do grupo de risco, em clínicas privadas, após pagamento da vacina.

5. É preciso tomar todos os anos?

A vacina da gripe tem uma duração que pode variar entre 6 a 12 meses e, por isso, deve ser administrada todos os anos, especialmente durante o Outono. Além disso, como os vírus da gripe sofrem rápidas mutações, a nova vacina serve para garantir que o corpo fica protegido contra os novos tipos que foram surgindo ao longo do anocsem que você precise passar por qualquer serviço de emergência.

Após administrada, a vacina da gripe começa a fazer efeito em 2 a 4 semanas e, por isso, não é capaz de impedir uma gripe que já esteja se desenvolvendo.

6. Posso tomar a vacina com gripe?

Idealmente a vacina deve ser feita até 4 semanas antes do surgimento de qualquer sintoma da gripe. Porém, caso a pessoa já esteja gripada é aconselhado esperar o desaparecimento dos sintomas antes de fazer a vacinação, para evitar que os sintomas naturais da gripe sejam confundidos com uma reação à vacina, por exemplo.

A vacinação irá proteger o organismo contra outra possível infecção com o vírus da gripe.

7. Quais as reações adversas mais comuns?

As reações adversas mais comuns após a aplicação da vacina incluem:

Dor de cabeça, músculos ou articulações

Algumas pessoas podem sentir fadiga, dor no corpo e dor de cabeça, que podem surgir cerca de 6 a 12 horas após a vacinação.

O que fazer: Deve-se ficar de repouso e beber muitos líquidos. Caso a dor seja intensa, pode-se tomar analgésicos, como o paracetamol ou a dipirona, desde que indicados por um médico.

Febre, calafrios e transpiração excessiva

Algumas pessoas podem também sentir febre, calafrios e transpirar mais que o normal depois da vacinação, mas geralmente são sintomas transitórios, que surgem 6 a 12 horas após a vacinação, e desaparecem em cerca de 2 dias.

O que fazer: se causarem muito desconforto, pode-se tomar analgésicos e antipiréticos, como o paracetamol ou a dipirona, desde que orientados por um médico.

Reações no local de administração

Outra das reações adversas mais comuns é o aparecimento de alterações no local da administração da vacina, como dor, vermelhidão, endurecimento ou ligeiro inchaço.

O que fazer: pode-se aplicar um pouco de gelo na região protegido com um pano limpo. Porém, caso se verifiquem lesões muito extensas ou limitação dos movimentos, deve-se ir imediatamente ao médico.

8. Quem não deve tomar a vacina?

Esta vacina é contraindicada para pessoas com hemorragia, síndrome de guillain-barré, problemas de coagulação do sangue como hemofilia ou manchas roxas na pele que surgem com facilidade, desordem neurológica ou doença cerebral.

Além disso, também não deve ser aplicada em pessoas com alergia ao ovo ou ao látex, sistema imune enfraquecido, como no caso de tratamentos do câncer ou se estiver a tomar remédios anticoagulantes, assim como durante a gravidez e lactação.

9. Grávidas podem tomar a vacina da gripe?

Durante a gravidez o corpo da mulher fica mais vulnerável a infecções e, por isso, existem grandes chances de pegar gripe. Dessa forma, a grávida faz parte dos grupos de risco para gripe e, por isso, deve fazer a vacinação de forma gratuita nos postos de saúde do SUS.

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