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31/05/2022

Dia Mundial sem Tabaco: celebra parando de fumar

Dia Mundial sem Tabaco: celebra parando de fumar

o sonho de todo fumante é parar de fumar, mas de fato é uma tarefa que demanda muito esforço

Hoje é celebrado o Dia Mundial sem Tabaco, trazendo a conscientização sobre os riscos que o hábito de fumar traz para a saúde. Cigarros, tabaco sem fumaça, cigarros eletrônicos, vaporizers, narguilé, com diferentes essências e aromas sustentam o tabagismo que se reinventa e continua a despertar o vício em pessoas em todo o mundo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a cada ano, mais de 8 milhões de pessoas morrem devido aos impactos da indústria do tabaco.

Para quem decide parar de fumar, os sintomas da abstinência da nicotina estão entre os principais desafios. O tabagismo faz parte da Classificação Internacional de Doenças (CID) como uma doença crônica.

De acordo com o Ministério da Saúde, por ser uma droga lícita, percebida com olhos brandos, de fácil acesso e custo, fatos que fomentam o vício. Eles aproveitam e sugerem dez passos para quem quer parar de fumar:

  1. Tenha determinação
  2. Marque um dia para parar
  3. Corte gatilhos do fumo
  4. Escolha um método
  5. Encontre substitutos saudáveis
  6. Livre-se das lembranças do cigarro
  7. Encontre apoio de amigos e familiares
  8. Escolha a melhor alimentação
  9. Procure apoio médico
  10. Troque experiências em um grupo de apoio

Se você tem algum testemunho para ajudar nossos leitores nos envie que postaremos aqui.

Força e determinação devem ser sinônimos das atitudes de quem está nessa luta.

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Sobre o autor

Artigo escrito por César Canteiro, redator do site.