Neste artigo, você vai entender como aumentar as plaquetas do sangue de forma segura e eficaz, com orientações baseadas em evidências científicas, estratégias naturais, dieta recomendada e quando buscar ajuda médica. Este conteúdo é especialmente útil para quem foi diagnosticado com baixa contagem de plaquetas e deseja fortalecer o organismo.

O que são plaquetas e por que elas são tão importantes?

As plaquetas, também chamadas de trombócitos, são células do sangue responsáveis por interromper sangramentos. Elas agem como um “curativo biológico”, se aglomerando no local de uma lesão para formar coágulos e restaurar os vasos sanguíneos danificados.

A contagem normal de plaquetas em um adulto varia entre 150 mil e 450 mil por microlitro de sangue. Quando esse número cai abaixo de 150 mil, o risco de sangramentos internos ou externos aumenta e, quanto menor for a contagem, maior o risco.

Causas mais comuns de plaquetas baixas

Antes de falar sobre como aumentar as plaquetas, é essencial entender o que pode estar causando a queda. Entre as principais causas estão:

• Infecções virais agudas, como dengue, zika, chikungunya, hepatite C, HIV, Epstein-Barr e COVID-19
• Doenças autoimunes, como lúpus eritematoso sistêmico e púrpura trombocitopênica idiopática (PTI)
• Câncer e tratamentos como quimioterapia ou radioterapia
• Consumo excessivo de álcool ou exposição a substâncias tóxicas
• Deficiência de nutrientes essenciais, como vitamina B12, ácido fólico e ferro
• Uso de certos medicamentos, como antibióticos, anti-inflamatórios e anticoagulantes

Como aumentar as plaquetas do sangue naturalmente

1. Adote uma dieta rica em nutrientes essenciais

A alimentação é um dos pilares para a produção saudável de plaquetas. Priorize alimentos que contenham:

• Ácido fólico (vitamina B9): essencial para a formação de células sanguíneas
  → Alimentos: vegetais verde-escuros (espinafre, couve, brócolis), feijão, abacate, laranja
• Vitamina B12: fundamental para a produção celular
  → Alimentos: carnes magras, ovos, leite, queijos, iogurtes, frutos do mar
• Ferro: contribui para a saúde dos glóbulos vermelhos e, indiretamente, das plaquetas
  → Alimentos: carnes vermelhas, fígado, lentilha, grão-de-bico, beterraba
• Vitamina C: melhora a absorção de ferro e fortalece o sistema imune
  → Alimentos: laranja, acerola, kiwi, morango, goiaba
• Vitamina K: atua na coagulação sanguínea
  → Alimentos: espinafre, couve, rúcula, brócolis, azeite de oliva

2. Evite alimentos e substâncias que reduzem plaquetas

Alguns alimentos e compostos naturais podem interferir na produção de plaquetas ou piorar sangramentos. Evite ou modere o consumo de:

• Bebidas alcoólicas
• Aspartame (adoçante artificial)
• Alho cru em excesso
• Gengibre e ginkgo biloba (efeito anticoagulante)
• Refrigerantes e alimentos ultraprocessados

3. Hidrate-se adequadamente

A hidratação adequada (pelo menos 2 litros de água por dia) melhora o funcionamento do sistema circulatório e ajuda na eliminação de toxinas que podem prejudicar a produção de plaquetas.

4. Utilize suplementos com orientação médica

Em alguns casos, o uso de suplementos pode ser necessário:

• Suplemento de ferro (em casos de anemia associada)
• Complexo B (para repor ácido fólico e vitamina B12)
• Vitamina D e zinco (apoiam o sistema imune)

Atenção: Nunca use suplementos por conta própria. Consulte um médico para avaliar sua real necessidade.

5. Evite o uso de medicamentos sem orientação

Certos remédios mesmo os comuns, como anti-inflamatórios podem reduzir a contagem de plaquetas. Informe ao seu médico todos os medicamentos que você está utilizando para que ele possa ajustar a prescrição se necessário.

Quando a queda de plaquetas exige atenção imediata?

É essencial procurar atendimento médico se você apresentar:

• Sangramentos frequentes no nariz ou na gengiva
• Manchas roxas ou vermelhas na pele (petequias ou equimoses)
• Sangue nas fezes ou na urina
• Fadiga intensa sem motivo aparente
• Febre alta persistente (pode indicar infecção viral grave)

Esses sintomas podem indicar emergências médicas como dengue hemorrágica, leucemia ou distúrbios autoimunes que requerem tratamento imediato.

Tratamentos médicos para plaquetas muito baixas

Em casos moderados a graves, especialmente quando os níveis estão abaixo de 50 mil, o médico pode indicar:

• Corticosteroides (ex.: prednisona): para suprimir a resposta imune
• Imunoglobulinas intravenosas (IVIG): para aumentar rapidamente a contagem de plaquetas
• Transfusão de plaquetas: indicada em casos críticos ou de sangramento ativo
• Medicamentos imunossupressores ou agonistas da trombopoetina: estimulam a medula óssea a produzir mais plaquetas
• Tratamento da doença de base: como infecções, câncer ou lúpus

Quem tem plaquetas baixas pode fazer exercícios físicos?

Sim, mas com moderação e evitando atividades de alto impacto ou risco de queda, principalmente se a contagem estiver abaixo de 100 mil.

É possível aumentar as plaquetas apenas com alimentação?

Em casos leves e temporários, sim. Mas em quadros mais graves, a alimentação sozinha pode não ser suficiente e exige suporte médico.

Quanto tempo demora para aumentar as plaquetas?

Depende da causa. Em infecções virais, o corpo pode se recuperar em poucos dias ou semanas. Já doenças autoimunes podem exigir tratamento contínuo.

Chá de folha de mamão aumenta as plaquetas?

Alguns estudos sugerem que o extrato da folha de mamão pode ajudar na dengue, mas não há comprovação científica robusta. Use apenas com orientação médica.

A queda de plaquetas no sangue é um sinal de alerta que não deve ser ignorado. Embora existam muitas formas naturais e estratégias para aumentar as plaquetas, o mais importante é identificar e tratar a causa. Cuide da alimentação, evite riscos desnecessários, fortaleça o sistema imunológico e mantenha o acompanhamento médico regular.

Se você está passando por essa situação, não se automedique — o tratamento certo pode fazer toda a diferença entre um simples desconforto e uma complicação séria.

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Frequentemente confundida com a doença de Mão, Pé e Boca ou mesmo com Covid-19, a “gripe do tomate” recebe o nome das bolhas que causa, que se parecem com tomates.

Os casos foram identificados na Índia e chamou atenção do mundo desde então;

Ainda não se sabe o que pode ter originado o surto do microrganismo, mas especialistas publicaram nesta semana um artigo na revista científica The Lancet, dizendo que pode se tratar de uma nova variante da já conhecida Mão, Pé e Boca, doença infecciosa causada pelo vírus Coxsackie.

Em maio, o Ministro da Saúde do estado indiano de Karnataka emitiu instruções de alerta máximo, conforme casos eram relatados na região. O pedido era para que os estados vizinhos monitorassem as crianças quanto a quaisquer sinais e sintomas, mas ressaltou que a situação não estava fora do controle.

Os cientistas ressaltam ainda que, na maioria dos casos, as crianças infectadas tiveram uma infecção anterior por Chikungunya e dengue.

Eles classificam ainda a doença como infecção viral rara e dizem que está em estado endêmico no país. Apesar disso, o risco de morte é considerado baixo.

A “gripe do tomate” é considerada autolimitada, ou seja, tem começo, meio e fim. No entanto, não existe, até o momento, nenhum medicamento específico para tratá-la.

Apesar de apresentar sintomas semelhantes à doença causada pelo SARS-CoV-2, pesquisadores afirmam que o vírus da febre do tomate não tem ligação com o coronavírus.

Sintomas da Gripe do Tomate

Os principais sintomas observados em crianças com gripe do tomate são semelhantes aos da Chikungunya, que incluem febre alta, erupções cutâneas e dor intensa nas articulações.

Ocorrem infecções e por isso o nome, por conta das bolhas de cor vermelha que se formam no corpo dos indivíduos afetados.

Os principais sintomas são:

• Fadiga;
• Náuseas;
• Vômitos;
• Diarreia;
• Febre;
• Desidratação;
• Inchaço das articulações;

Nas crianças com esses sintomas, são realizados exames moleculares e sorológicos para o diagnóstico de dengue, Chikungunya, Zika vírus, varicela-zoster e herpes. Caso estes não se mostrem relativos, é considerado a Febre do Tomate.

Tratamento

Por ser semelhante à Chikungunya e à dengue, bem como à doença das mãos, pés e boca, o tratamento também é semelhante – ou seja, isolamento, repouso, bastante líquido e esponja de água quente para aliviar irritações e erupções cutâneas. A terapia de suporte de analgésico para febre e dor no corpo e outros tratamentos sintomáticos são necessários.

Fique atento para mais notícias sobre saúde e bem estar no blog da Express Remoções. Aqui você terá dicas de bem estar, alimentação, estilo de vida e muito mais.

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A seguir iremos explicar cada uma delas e oferecemos serviços especializados de atendimento médico especializado e remoção de pacientes.

Saiba quais as principais diferenças entre Dengue, Chikungunya e Zika:

Dengue

Transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, a dengue é uma doença viral que se espalha rapidamente no mundo. Nos últimos 50 anos, a incidência aumentou 30 vezes, com ampliação da expansão geográfica para novos países e, na presente década, para pequenas cidades e áreas rurais. É estimado que 50 milhões de infecções por dengue ocorram anualmente e que aproximadamente 2,5 bilhões de pessoas morem em países onde a dengue é endêmica.

Sinais e Sintomas da Dengue

A infecção por dengue pode ser assintomática ou causar doença cujo espectro inclui desde formas oligossintomáticas até quadros graves com choque com ou sem hemorragia, podendo evoluir para o óbito.

Normalmente, a primeira manifestação da dengue é a febre alta (39° a 40°C) de início abrupto que geralmente dura de 2 a 7 dias, acompanhada de dor de cabeça, dores no corpo e articulações, prostração, fraqueza, dor atrás dos olhos, erupção e prurido cutâneo. Perda de peso, náuseas e vômitos são comuns. Nessa fase febril inicial da doença pode ser difícil diferenciá-la de outras doenças febris, por isso uma prova do laço positiva aumenta a probabilidade de dengue.

No período de diminuição ou desaparecimento da febre, geralmente entre o 3º e 7º dia da doença alguns casos irão evoluir para a recuperação e cura da doença, porém outros podem apresentar sinais de alarme, evoluindo para forma graves da doença. A forma grave da doença inclui:

• Dor abdominal intensa e contínua, ou dor a palpação do abdomen
• Vômitos persistentes
• Acumulação de líquidos (ascites, derrame pleural, pericárdico)
• Sangramento de mucosas
• Letargia ou irritabilidade
• Hipotensão postural (Lipotímia)
• Hepatomegalia maior do que 2 cm
• Aumento progressivo do hematócrito

Transmissão da Dengue

A transmissão se faz pela picada dos mosquitos Aedes aegypti, no ciclo ser humano – Ae. aegypti – ser humano. Foram registrados casos de transmissão vertical (gestante – bebê) e por transfusão sanguínea.

Prevenção da Dengue

Não existem medidas de controle específicas direcionadas ao homem, uma vez que não se dispõe de nenhuma vacina ou drogas antivirais. Atualmente, o único elo vulnerável da cadeia epidemiológica do dengue é o mosquito. Assim, o controle está centrado na redução da densidade vetorial, como por exemplo, mantendo o domicílio sempre limpo, eliminando os possíveis criadouros.

Chikungunya

É uma doença infecciosa febril, causada pelo vírus Chikungunya (CHIKV), que pode ser transmitida pelos mosquitos Aedes aegypti e Aedes albopictus. “Chikungunya” significa “aqueles que se dobram” em swahili, um dos idiomas da Tanzânia. Refere-se à aparência curvada dos pacientes que foram atendidos na primeira epidemia documentada, na Tanzânia, localizada no leste da África, entre 1952 e 1953.

Sinais e Sintomas da Chikungunya

Febre acima de 39 graus, de início repentino, e dores intensas nas articulações de pés e mãos, dedos, tornozelos e pulsos. Pode ocorrer, também, dor de cabeça, dores nos músculos e manchas vermelhas na pele. Cerca de 30% dos casos não chegam a desenvolver sintomas.

Transmissão da Chikungunya

O vírus é transmitido pela picada da fêmea de mosquitos infectados. São eles o Aedes aegypti, de presença essencialmente urbana, em áreas tropicais e, no Brasil, associado à transmissão da dengue; e o Aedes albopictus, presente majoritariamente em áreas rurais, também existente no Brasil e que pode ser encontrado em áreas urbanas e periurbanas em menor densidade. O mosquito adquire o vírus CHIKV ao picar uma pessoa infectada, durante o período de viremia.

Prevenção da Chikungunya

Como a doença é transmitida por mosquitos, é fundamental que as pessoas reforcem as medidas de eliminação dos criadouros de mosquitos nas suas casas e na vizinhança. As medidas que as pessoas devem tomar são exatamente as mesmas recomendadas para a prevenção da dengue.

Zika

É uma doença viral aguda, transmitida principalmente por mosquitos, tais como Aedes aegypti, caracterizada por exantema maculopapular pruriginoso, febre intermitente, hiperemia conjuntival não purulenta e sem prurido, artralgia, mialgia e dor de cabeça. Apresenta evolução benigna e os sintomas geralmente desaparecem espontaneamente após 3-7 dias.

Sinais e Sintomas Zika Vírus

Segundo a literatura, mais de 80% das pessoas infectadas não desenvolvem manifestações clínicas, porém quando presentes são caracterizadas por exantema maculopapular pruriginoso, febre intermitente, hiperemia conjuntival não purulenta e sem prurido, artralgia, mialgia e dor de cabeça e menos frequentemente, edema, dor de garganta, tosse, vômitos e hematospermia. Apresenta evolução benigna e os sintomas geralmente desaparecem espontaneamente após 3 a 7 dias. No entanto, a artralgia pode persistir por aproximadamente um mês.

Recentemente, foi observada uma possível correlação entre a infecção ZIKAV e a ocorrência de síndrome de Guillain-Barré (SGB) em locais com circulação simultânea do vírus da dengue, porém não confirmada a correlação.

Transmissão do Zika Vírus

O principal modo de transmissão descrito do vírus é por vetores. No entanto, está descrito na literatura científica, a ocorrência de transmissão ocupacional em laboratório de pesquisa, perinatal e sexual, além da possibilidade de transmissão transfusional.

Prevenção do Zika Vírus

As medidas de prevenção e controle são semelhantes às da dengue e chikungunya. Não existem medidas de controle específicas direcionadas ao homem, uma vez que não se dispõe de nenhuma vacina ou drogas antivirais.

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